三伏盛夏，暑气灼人，婴幼儿因抵抗力弱，耐受力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，如稍不注意，极易生病。所以年轻的妈妈们一定要掌握一些夏季保健知识，使你的宝宝健康成长。
    一、要多给宝宝喝一些白开水。 不要给宝宝喝饮料，因各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对宝宝的牙齿发育不利外，还会影响到宝宝的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
    二、饮食要讲究营养均衡。 夏日炎炎，家长怕宝宝上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处在生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季宝宝的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，以容易入口又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。
    三、注意保护宝宝的皮肤，谨防尿布皮炎和蚊虫叮咬感染。 宝宝皮肤薄嫩，夏季出汗多，擦汗如不及时，汗孔堵塞，汗液淤积，会引起痱子，如尿布垫得过厚，兜得过紧,易患红臀及尿布性皮炎，要勤换尿布,洗净后要在日光下曝晒,最好不要使用纸尿裤。要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮肤清洁卫生，以防止皮肤感染。夏季宝宝不宜长时间晒太阳,因宝宝的真皮角化层的保护能力很差,且体温调节系统尚不成熟,极易被阳光灼伤,发生中暑,造成脱水。此外，头发如果剃得过光,头皮完全暴露在日光下,被日光晒得“冒油”会损伤毛囊。因此,头发剃短就可以了。
    四、夏季气温高,有利于细菌的生长繁殖,宝宝夏季易患腹泻,所以一定要把住病从口入关,注意饮食卫生,不要吃剩饭及强迫孩子过多进食,慎吃熟食成品。
　  五、不要让冷风直接吹到宝宝,不要让腹部着凉,可吃西瓜解暑,不要吃过多冰箱内的食品,更不要吃过多的冷饮。
　  六、不要在夏季断奶,夏季小儿的消化功能降低,食欲低下，断奶后小儿不适应,易过度哭闹。牛乳不易吸收消化,容易被污染,母乳是最好的食品。因此,要等到秋季断奶最好。
　  七、夏季最好用蚊帐防蚊,不要用电蚊香或熏蚊香。
　  八、选择凉席最好选择亚麻凉席或草席,不宜睡竹席、水褥或水枕。因为竹席和水褥等过凉，易致皮肤神经损伤。
　  九、会走和会跑的孩子要注意避免外伤,膝关节是夏季小儿最易伤到的部位,一定要注意保护,膝关节的损伤有时很难恢复,还可能留下永久的伤残。
　  十、要防止溺水。夏季小儿喜欢戏水,要注意安全。
    （潍坊西部儿童医学中心  郭丽）

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